|
|
Gebakken Rijst Met Ananas En Mon Chou
Algemeen
Bereidingstijd: 10-20 minuten
Maaltijdgang: Voorgerecht /
Soort keuken: Andere keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen
Ingredienten:
300 g rijst, zout, peper, 2 uien, 3 teentjes knoflook, 1 Spaanse rode peper, 1 verse ananas,
200 g Mon Chou, 4 eetlepels olie, 150 g ham, 2 eetlepels ketjap, 2 eieren, 125 g gepelde
garnalen, 4-5 eetlepels gesnipperde koriander
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Kook de rijst gaar en droog in water met wat zout. Fruit de ui in de olie. Voeg de knoflook,
in ringetjes gesneden peper en in blokjes gesneden ham toe. Roerbak dit ca. 4 minuten.
Roer de ketjap en losgeklopte eieren erdoor. Roerbak dit tot de eieren gestold zijn.
Schep de gare rijst door het eimengsel en roerbak dit tot alles goed gemengd is. Roer dan
de garnalen en in stukjes gesneden ananas erdoor. Breng het gerecht op smaak met ketjap
en peper en schep de blokjes Mon Chou en koriander erdoor. Leg de ananashelften op een
schaal en vul ze met het rijstmengsel.
Voedingswaarde p.p.: 2472 kiloJoules (588 calorieen), 26 g eiwit, 31 g vet, 52 g koolhydraten
|
|
|